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懷孕時吃一些食物可以讓寶寶更加聰明

来源:温州东方妇产医院    更新时间:2011-02-22    阅读量: 在線提問

  當你已經是一個準媽媽的時候,要想寶寶更聰明,準媽媽從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物,下面我們介紹幾種常見的食物。

  1. 大枣

  中醫認爲大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本,準媽媽的氣血充足,直接受益的就是胎兒。

  溫馨提示:雖然大棗有諸多好處,但因爲其味甘性溫,食用多了會助溼生熱,因此,如果每天服用好不要超過3顆。大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E,對準媽媽的皮膚非常有益,還能防止色素沉澱,形成斑點。

  2. 核桃仁

  有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物,而且還有黑鬚發的作用,準媽媽經常食用,寶寶的頭髮也會長得很好。

  溫馨提示:核桃仁富含脂肪和蛋白質,每天食用3顆就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了內皮生着吃,潤腸通便的功效會比較顯着,適合那些有便祕煩惱的準媽媽。

  3. 花生米

  花生,又稱長生果。中醫認爲它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
每天好不要超過10顆。因爲生花生性偏涼,生食過多,易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫,如果食用過多,會上火。

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